ヨガの中に、逆立ちになって肘と頭で体を支える「シルシアーサナ」というポーズがあります。
実はこのポーズ、血行を良くしたり内臓の位置を整えたり、集中力を高めたりと
効果がとても大きく、「最強のポーズ」と呼ばれているんです。
難しそうに見えますが、コツがつかめたら簡単です!一緒に練習してみませんか?
ぜひご参加くださいませ♪
会場:フィットネス&ボルダリング DAINO
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