■アシュタンガヨガとは？

近代ヨガの祖といわれるTirumalai Krishnamacharya氏の弟子である、故Shri.K. Pattabhi. Jois 氏が南インド・マイソールで教え伝えた伝統的なヨガの流派であり、決められたポーズのシーケンスを順番どおり行っていくことが特徴です。比較的運動量の多いタイプのヨガであるため身体能力の発達及び集中力の強化が期待できます。アシュタンガヨガに関する詳細はこちらをご覧ください。



■WS内容　2019年10月26日（土）　16:00~17:30


【ビギナーの方も大歓迎！解説多めのハーフプライマリーレッドクラス】

このクラスは、アシュタンガヨガの太陽礼拝から立位のポーズ～座位のナヴァーサナまで～フィニッシングのポーズを、講師のサンスクリット語のカウントに合わせてみんなで行っていく伝統的なスタイルのクラスです。

と、言うと敷居が高く感じてしまうかもしれませんが、要所で日本語の解説もいれていくため初心者のみなさんも参加可能なクラスとなっています。

ほとんどのポーズで、5呼吸すると次のポーズへ移るため、運動量が多めのクラスではありますが、無理する必要はありません。疲れてしまったら休んで大丈夫ですし、できないアーサナはしなくてオーケー。クラス中はフィジカル面よりもむしろ呼吸に意識を集中してください。1時間集中しきったあとの解放感は格別です。みなさんのチャレンジをお待ちしています！

経験者のみなさんにとっては、普段曖昧になりがちなヴィンヤサをしっかり確認する良い機会です。

ちなみにサンスクリット語でカウントするのはヨガ発祥の地、インドの伝統へ敬意を払うため。ポーズの名前もサンスクリット語で呼ばれるのでインドの風を感じてもらえるかもしれません。

クラスの最初に、練習中に大事な3つのこと「トリスターナ」の説明と呼吸の練習を行います。


■WS内容　2019年10月27日（日）　09:00~11:30


【マイソールクラス入門】

マイソールクラスはアシュタンガヨガの伝統的な練習方法です。練習生は開場時間内の好きな時に来て、自分が普段練習していて、覚えているところまでを自分で練習します。

このマイソールクラスは「マイソールクラス入門」と題しておりまして、「マイソールクラスが初めて！」という方にも参加していただきたいと思っています。順番がわからなくなったら即時質問可！ドリスティを忘れたら即時質問可！通常のマイソールクラスでは静かな空間が好まれますが、このマイソールクラスでは、比較的質問しやすい雰囲気でワイワイ練習ができるような空気を作っていきたいです。一人でも多くのみなさんにマイソールクラスがどういうものか、経験していただけたらと思います。

マイソールクラスがどういうものかわかったら、これからの人生いろんな街で、マイソールクラスを見つけて楽しめますよ！

チャンティングは9:30頃になりますが、ご自分のペースで来場して、練習をしてください。ご不明点等ありましたらお気軽にお問い合わせください。mysorehiroshima@gmail.com

マイソールクラスに関する詳細はこちらからご確認いただけます。
https://www.mysore-hiroshima.com/pages/2979492/page_201906121718


■WS内容　2019年10月27日（日）　13:00~15:00


【デモ多め！ジャンプバックとジャンプスルーの練習方法+プライマリーシリーズのシッティングアーサナ前半】

アシュタンガヨガプライマリーシリーズの重要課題であるジャンプバックとジャンプスルーをデモと実践を交えつつ学びます。ポイントとなる体の使い方や、普段の練習中における意識の向けかたなど、すぐに毎日の練習に取り込める要素が盛りだくさんです。

難しい、というイメージが先行しがちなジャンプバックとジャンプスルーですがきちんと練習すれば進歩は必ずみられます。そして日頃からのきちんとした練習の積み重ねが、数ヶ月後、または数年後に大きな変化となって現れます。

シッティングアーサナのパートでは時間が許せばパスチモッタナーサナからナバーサナまでを、ヴィンヤサとアライメントを丁寧に確認しながら解説していきます。

長いこと練習しているけどあまり進歩が見られないというみなさん、なんとなくで大変な部分をやり過ごして練習している気がするみなさん、ぜひぜひご参加ください！