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ランニング

RUNトレ~FOR愛媛マラソン~

  • 2019/11/03 (日) 10:00〜12:00
  • ひら屋 CONDITIONING×BODYDESIGN
  • 愛媛マラソンに出場予定の方!どんなトレーニングをすればいいのかわからない・・・自分にとって最適のトレーニングを知りたい!1人でもできる方法を教えてほしい!など、それぞれの目標に合ったトレーニングができるようサポートします!愛媛マラソンに向けて段階を踏んでトレーニングをしていきましょう♪
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お申し込みはこちらから

種類 金額(税込) 枚数

10:00~12:00 RUNトレ

申込締切: 2019/11/02 (土) 22:00

(現金決済)3,000円

イベント概要

開催日時
2019/11/03 (日) 10:00〜12:00
会場

ひら屋 CONDITIONING×BODYDESIGN

愛媛県松山市此花町1-23 豊田ビル2階

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雨天の場合

雨天決行

小雨決行いたします。中止の場合は当日の朝8時までにご連絡いたします。
レベル

初心者〜上級者

ランニング初心者の方大歓迎です!
定員
8人 残り 7人
オススメの方
  • ・マラソンのトレーニングの仕方がわからない方
  • ・ランニングによる怪我を予防したい方
  • ・効率よく走りたい方
  • ・愛媛マラソンに出場する方
タイムテーブル
  • 10:00〜10:30 トレーニング法などに関するセミナー
  • 10:30〜11:00 ランニングのための動きづくり
  • 11:00〜12:00 ランニング実践
服装・持ち物
  • ・動きやすい服装
  • ・タオル
備考

※お飲み物に関しては、当ジムに水素水がございますので、ご自由にお飲みいただけます。ご自分でお持ちいただいても構いません。
※更衣スペースがございますので、お着替えをされる場合はそちらをご利用ください。

イベント詳細
◆トレーニング法に関するセミナー【10:00~10:30】
まずは、マラソンってどんなトレーニングをすればいいの?
という疑問を解決します!
何から始めてどんな段階を踏んでトレーニングするべきか。
1人でトレーニングする時はどんなトレーニングをすればいいのか。
マラソン初心者の方にもわかりやすく、効果的なトレーニング法をお伝えします。

◆ランニングのための動きづくり【10:30~11:00】
次に、よりよい動きで走るための動きづくりです。
動きやすさ・安定性・基本動作を獲得することで、怪我をしにくく疲れにくい身体を作ることができます。
マラソンの実践に入る前にこれらを獲得し、よりスピード・パワーを発揮しやすい状態にもっていきましょう!

◆ランニング実践【11:00~12:00】
最後はいよいよ実践です!
1時間の中で、説明を交えながら目的別の練習方法をご紹介します。
距離やスピードなどを変えながら、効果的なトレーニングを実際に体感していただき、日頃のトレーニングにも生かしていただけます。