- 開催日時
- 2019/11/03 (日) 10:00〜12:00
- 会場
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ひら屋 CONDITIONING×BODYDESIGN
愛媛県松山市此花町1-23 豊田ビル2階
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- 雨天の場合
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雨天決行
小雨決行いたします。中止の場合は当日の朝8時までにご連絡いたします。
- レベル
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初心者〜上級者
ランニング初心者の方大歓迎です！
- 定員
- 8人 残り 7人
- オススメの方
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- ・マラソンのトレーニングの仕方がわからない方
- ・ランニングによる怪我を予防したい方
- ・効率よく走りたい方
- ・愛媛マラソンに出場する方
- タイムテーブル
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- 10:00〜10:30 トレーニング法などに関するセミナー
- 10:30〜11:00 ランニングのための動きづくり
- 11:00〜12:00 ランニング実践
- 服装・持ち物
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- 備考
※お飲み物に関しては、当ジムに水素水がございますので、ご自由にお飲みいただけます。ご自分でお持ちいただいても構いません。
※更衣スペースがございますので、お着替えをされる場合はそちらをご利用ください。
イベント詳細
◆トレーニング法に関するセミナー【10:00~10:30】
まずは、マラソンってどんなトレーニングをすればいいの？
という疑問を解決します！
何から始めてどんな段階を踏んでトレーニングするべきか。
1人でトレーニングする時はどんなトレーニングをすればいいのか。
マラソン初心者の方にもわかりやすく、効果的なトレーニング法をお伝えします。
◆ランニングのための動きづくり【10:30~11:00】
次に、よりよい動きで走るための動きづくりです。
動きやすさ・安定性・基本動作を獲得することで、怪我をしにくく疲れにくい身体を作ることができます。
マラソンの実践に入る前にこれらを獲得し、よりスピード・パワーを発揮しやすい状態にもっていきましょう！
◆ランニング実践【11:00~12:00】
最後はいよいよ実践です！
1時間の中で、説明を交えながら目的別の練習方法をご紹介します。
距離やスピードなどを変えながら、効果的なトレーニングを実際に体感していただき、日頃のトレーニングにも生かしていただけます。
