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バランスボール

バランスボールエクササイズ

  • 2019/12/16 (月) 10:30〜11:40
  • コープひさえだ
  • ヨガやストレッチで身体をほぐした後、バランスボールを使った筋トレ、有酸素運動を行っていきます。

    バランスボールエクササイズは、腰痛、肩こりの予防、体幹を鍛える、自律神経を整える、骨盤を整えるのにオススメです!
    バランスボールの上で弾む運動は、ジョギングと同じくらいの運動量があると言われてます。
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お申し込みはこちらから

種類 金額(税込) 枚数

大人(初回)

申込締切: 2019/12/15 (日) 20:00

(現金決済)1,000円

大人(2回目以降)

申込締切: 2019/12/15 (日) 20:00

(現金決済)1,300円

大人(2回目以降 ボール持ち込み)

申込締切: 2019/12/15 (日) 20:00

(現金決済)1,000円

イベント概要

開催日時
2019/12/16 (月) 10:30〜11:40
会場

コープひさえだ

愛媛県松山市安城寺町592-1

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雨天の場合

雨天決行

レベル

初級者

定員
9人 残り 9人
オススメの方
  • ・運動不足を解消したい方
  • ・ダイエットしたい方
  • ・肩こり、腰痛改善したい方
  • ・姿勢を整えたい方
  • ・自律神経を整えたい方
  • ・ホルモンのバランスを整えたい方
  • ・体力をつけたい方
  • ・骨盤を整えたい方
  • ・お友達や仲間が欲しい方
  • ・リフレッシュしたい方
タイムテーブル
  • 10:15〜10:30 受け付け開始
  • 10:30〜10:55 ストレッチ、ヨガ
  • 10:55〜11:20 バランスボールエクササイズ(有酸素運動)
  • 11:20〜11:30 筋力トレーニング、ストレッチ
  • 11:30〜11:40 リラックスタイム
服装・持ち物
  • ・飲み物
  • ・動きやすい服装
  • ・タオル
  • ・ヨガマット
  • ・ブランケット (シャバーサナ時に使用)
備考

楽しく身体を動かして、
一緒に心も身体も元気にしましょー!!身体が元気になると心も元気になりますよ(^^)

イベント詳細
5、6人くらいまでの少人数のアットホームなクラスです。
バランスボールが家にあるけれど
使い方が分からない!
そのへんに転がっている!!
という方!!

是非是非、そのバランスボールを
生かしてみませんか??

正しいボールへの座り方、ボールの活用の方法をお伝えします(^^)家でもすぐに実践出来ますよ♡